おはようございます🐥⸒⸒

雨の降る朝、温かな光が差し込むキッチンでこどもが食器洗いをしている様子
雨の日の朝。こどもの初めての食器洗いと、小さな成長を感じた一日。

今朝は5時半起き!

日の出より早く起きるのって、気持ちいいですよね☺️

とはいえ、外は今日もどしゃ降り☔️

今日も夕方まで雨が続くみたいです。

昨日はこどもが学校を休んで、ずっと家にいたので、今日は自分時間を確保するために頑張って早起きしました!

こどもと一緒にいるときは、できるだけこどもを最優先にしたいと思っているので、自分のやりたいことは朝のうちに済ませておきたいんですよね。

まぁ、なかなか難しいんですけどね🤣

そうそう!

昨日は学校を休んだものの、こどもはすっかり元気でして。

なんと、初めて食器洗いをしてくれました!👏

私としては、まだやらせたくなかったのですが、本人がどうしてもやりたいと言うので😂

食器を割らないかな?
手を切らないかな?
ちゃんと洗えているかな?

心配過ぎて割れ物以外で!!と指定し、
汚れもすぐ落ちるものだけ、重いのはなし、
食洗器に入れる前に洗うので、ちゃんと洗えていなくても大丈夫だろうと😂

とにかく怪我されないようにずっと監視してました👀

でも、こうやって少しずつできることが増えていくんですよね。

いつまでも小さいままだと思っているのは、親だけなのかもしれません🥹

学校を休ませるかどうかで悩んだ昨日でしたが、思いがけず、こどもの成長を感じる一日になりました。

今日もよい一日になりますように✨

おはようございます☔️

昨日は久しぶりに、
クーラーをつけずに寝ました!

夜はだいぶ涼しくなってきましたね☺️
「今日はクーラーなしでいけるかも!」と思って寝たのですが……

夜中、ふと目を覚ますと
こどもが汗だく🤣

結局、クーラーをつけるために起きました🙂


まだ完全にクーラー卒業とはいかなさそうです💦

そして最近の朝活🌅

2日連続、6時起きになってしまいました😭

少し前まで4時台、5時台に起きて
自分時間を楽しんでいたのに💦

でも昨日寝たのは23時半頃🌙

そりゃ起きられない🤣

早起きだけ頑張ろうとしても、
やっぱり早く寝ないと無理ですね😂

6時でも十分早いはずなのに、
一度4時台・5時台の朝活を知ってしまうと
「朝の時間が足りない!」と感じる不思議😳

早起きすることより、
早く寝ることの方が難しいのかもしれません💦

今日はもう少し早く寝て、
明日はまた5時台に戻せたらいいな☺️

季節の変わり目。
クーラーも睡眠時間も調整しながら、
無理なく朝活を続けていきます🐾

今日もよい一日になりますように✨

朝活してる人って、どれくらいいるんだろう?

朝日が差し込む部屋でノートとコーヒーを楽しむ朝活のイメージ
朝活してる人って、実際どれくらいいるんだろう?☀️

最近、朝活を始めました。

まだ始めて半月ほどなのですが、朝にブログを書いたり、ゆっくり自分の時間を過ごしたり。

最初は5時くらいに起きられたらいいかな?と思っていたのに、最近は4時台に目が覚める日まで出てきました😂

そこでふと思ったこと。

朝活してる人って、実際どれくらいいるんだろう?

気になったので調べてみました。

朝活している人は13.3%

クロス・マーケティングが全国の20〜69歳を対象に行った2023年の調査では、現在朝活をしている人は13.3%。

過去にやっていた人まで含めた朝活経験者でも24.3%でした。 (クロス・マーケティング)

13.3%ということは、ざっくり考えると100人いたら13人くらい。

思っていたより少ない😳

朝早く起きている人はたくさんいると思いますが、その時間を勉強や運動、趣味などに使う「朝活」となると、意外と少数派なんですね。

じゃあ「推し活」してる人は?

ここでなぜか気になりました。

朝活が13%くらいなら、推し活してる人ってどれくらいいるんだろう?😂

2026年6月に全国18〜79歳の3,000人を対象に行われた調査では、推し活をしている人は全体で48%。

さらに18〜39歳では6割を超えていました。 (クロス・マーケティング)

ほぼ2人に1人😂

推し活、強い。🥹

朝活が13.3%で、推し活が48%。

もちろん調査対象や調査時期が違うので単純に比較はできませんが、こうして並べてみると面白いですね。

そういえば私にも「推し」がいました🐱

私には推しはいないなーと少し考えてみたのですが……

いました!!😍

mofusand🐱💕

かわいくて、見つけるとついつい気になってしまいます。

セリアのコラボは行くたびにチャックして無印のケースいっぱいにグッズ入ってました!

人だけじゃなく、好きなキャラクターを応援したりグッズを集めたりするのも立派な推し活。

ということは私は現在、

朝活民であり、推し活民でもあるようです😂

問題はこれから

朝活を始めて、まだ半月ほど。

今は朝の時間が楽しくて、なぜか起きる時間までどんどん早くなっています😂

でも、まだ9月。

これから日の出も遅くなって、寒い冬がやってきます。

果たして寒くなっても私は朝活民でいられるのでしょうか😂

今のところは、無理せず楽しく続けてみようと思います☺️

自惚れやさん🍎

朝日が差し込む寝室でこどもが眠っている静かな朝

おはようございます✨

今朝はなんと4時に目が覚めました!

最近、自分でもなぜこんなに早く起きられるようになったのかわかりません😂

少し前までなら、早く目が覚めても

「まだ寝られるー」

と二度寝していたはずなのに😶

朝の時間が好きになってから、目が覚めると自然と「起きよう!」と思えるようになりました。

そして今朝。

まだ隣で寝ているこどもの寝顔を見ながら、

「かわいいね☺️」

と話しかけたら……

ちょうど何かの通知が来たタイミングだったのか、

Apple WatchのSiriから

「恐縮です」

と返事が😂

自惚れやさんだね🤣

朝4時。

こどもはまだ夢の中。

Siriに突然謙遜されながら、今日も静かな朝活スタートです。

こんな何でもない朝の時間が、最近とても好きです☺️

今日もよい一日になりますように。

いってらっしゃい☺️

おはようございます🐤

朝日が差し込む寝室でこどもが眠る静かな朝
朝の自分時間が、早起きの楽しみになりました☀️

今朝は4時30分に目が覚めました!

Apple Watchからは「寝不足」と言われましたが……

いいんです😂

少し前までの私なら、4時30分に目が覚めても、

「まだ寝られるー」

と、ほぼ無意識に二度寝していました。

無意識に、です。ここ大事です😂

でも朝活をするようになってからは、

「よし!起きられた!起きるぞ!」

と思えるようになりました🌅

朝の時間の尊さに気づいてしまったんですよね。

私は今も、こどもと一緒にダブルベッドで寝ています。

朝早く目が覚めたら、隣で眠っている寝顔を見ながら、たまに写真を撮ったり、
ほっぺをツンツンしてみたり☺️

そして、その横で静かに仕事をしています。

誰にも話しかけられない静かな朝。

こどもはすぐそばにいるけれど、自分のことに集中できるひとり時間でもあります。

以前は「早起きしなきゃ」と思ってもなかなか起きられなかったのに、

朝に自分の時間があることを知ったら、逆に朝起きるのが楽しみになりました。

早起きするから朝活ができるのではなくて、

朝活したいから、早く起きられるようになったのかもしれません☺️

今日も朝の時間を大切に。

今日も楽しい一日になりますように☺️

おはようございます🐣‪

まだ薄暗い、大雨の朝。今日も早起きできました☺️

また新しい朝が来ました🌅

……と言っても、外はまだ真っ暗。
そして朝から大雨です☔️😂

今朝はなんと、4時30分起き!

最近すっかり早起き生活が定着してきました✨

今日の日の出は5時30分ごろ。

少し前までは、起きた頃にはもう明るかった気がするのに、今朝はまだ真っ暗。

日の出の時間も、だいぶ遅くなってきましたね🌅

少しずつ秋が近づいているのを感じます🍂

そして最近、私……

早起きするコツを見つけた気がします!

それは、

寝る前にサプリを飲むこと😂

寝る前にサプリと一緒にお水を飲む
  ↓

朝方トイレに行きたくなる
  ↓

目が覚める
  ↓

そのまま何とか起きる!!

まさかの物理作戦です😂

目覚まし時計より先に、身体に起こしてもらっています😂

でもこれが意外と私には合っているようで、最近早起きできる日が増えてきました。

今日も朝の静かな時間を楽しみながら、一日をスタートします☕️

そして外は、朝から大雨☔️

今日は一日、雨の強い時間がありそうです。

通勤・通学、お出かけの方は足元にお気をつけくださいね。

今日もよい一日になりますように✨

今朝は5時起き🌅

朝の光が差し込む部屋でノートとApple Watchを置いて自分時間を過ごす朝

おはようございます🐤

今朝は5時15分に起きました!

いつもとは違う部屋で寝たので、朝の光が入りやすかったのか、

いつもより少しだけ目覚めがよかったような気がします。

最近は寝る時間が遅いのに朝は早くて、少し寝不足気味だったのですが、

今朝は久しぶりにApple Watchから「高得点です」と褒めてもらいました✨

嬉しい☺️

早起きしても、朝の時間って本当にあっという間に過ぎてしまいますね💦

最近は「時間は有限!」と思いながら、

なるべく二度寝をせず、自分のための時間をつくれるように頑張っています。

今日も暑くなりそうですが、無理せず頑張りましょう。

いってらっしゃい☺️

おはようございます🐥⸒⸒

今朝は二度寝せず、スッキリ起きることができました!

昨日は夜遅めに炭水化物を食べたのに、

なんでだろう?と自分でも不思議です👀

でも最近ひとつ気付いたことがあります!

夜ご飯を食べる時間が早かったり、夜の時間帯に何も食べなかった日は、朝の目覚めがすごくスッキリするんです。

一般的にも、寝る直前まで食べていると消化のために胃腸が働き続けるため、睡眠の質が下がることがあると言われています。

反対に、寝る2~3時間前までに食事を済ませると、体がしっかり休まりやすくなり、朝スッキリ起きられる人も多いそうです。

もちろん体質によるのでみんなが同じではありませんが、私はかなり実感しています😊

今日はこのあと、学校へ行く前に子どもと一緒に畑で支柱を立ててこようと思います🌱

最近は本当に暑すぎますね🫠

昼間は危険なくらい暑いので、畑仕事は早朝しかできません💦

明日から週末!

今日も無理せず、頑張りましょう💮

おはようございます🐥⸒⸒

昨日は1日涼しくて、過ごしやすかったですね😊
今朝も涼しそうです♪

今日は5時半に起きました🌅
ずっとできなかった早起きが、
少しずつできるようになってきました!

成功の秘訣には心当たりがあるのですが…
もう少し検証してからお伝えします😂

今日も元気に✨
行ってらっしゃい🐥⸒⸒