今朝は二度寝せず、スッキリ起きることができました！
昨日は夜遅めに炭水化物を食べたのに、
なんでだろう？と自分でも不思議です👀
でも最近ひとつ気付いたことがあります！
夜ご飯を食べる時間が早かったり、夜の時間帯に何も食べなかった日は、朝の目覚めがすごくスッキリするんです。
一般的にも、寝る直前まで食べていると消化のために胃腸が働き続けるため、睡眠の質が下がることがあると言われています。
反対に、寝る2～3時間前までに食事を済ませると、体がしっかり休まりやすくなり、朝スッキリ起きられる人も多いそうです。
もちろん体質によるのでみんなが同じではありませんが、私はかなり実感しています😊
今日はこのあと、学校へ行く前に子どもと一緒に畑で支柱を立ててこようと思います🌱
最近は本当に暑すぎますね🫠
昼間は危険なくらい暑いので、畑仕事は早朝しかできません💦
明日から週末！
今日も無理せず、頑張りましょう💮
