日曜日の朝は、毎週歩くようにしています。
朝の空気が少しひんやりしはじめて、
風の中に季節の移り変わりを感じます。
静かな道を歩いていると、
頭の中も少しずつ整っていくようで、
この時間がとても好きです。
今日は、夕方になってもまた歩きに出ました👣⸒⸒
気持ちのいい季節、
歩かないともったいないなって思って😊
夕焼けの道を感じながら、
「気持ちよく歩けるって、いいな」と
しみじみ感じた日曜日でした。
🌿 日曜日の朝の習慣
やっと秋の空気に。
今年の夏は本当に暑かったですよね。
毎日、熱中症警戒アラートが『危険⚠️』になっていて、
屋外での運動はもちろん、活動そのものを控えてくださいと注意が出ていました。
歩きたくても、この暑さでは外に出られなくて、
「今日も歩けないな」と思う日が続きました。
日が沈んでから歩くか、朝の4時に起きるかしかなかったけれど、
夜になっても熱帯夜が続いていたし、早起きもなかなかできなくて——
気づけば、外で気持ちよく歩ける時間がずっと遠ざかっていました。
私が子どもの頃は、秋といえば9月からだと思っていました。
夜になると虫の音楽会が始まって、
朝の空気が少しひんやりしてくる頃。
そんな“秋のはじまり”を感じる季節でした。
でも今は、9月になっても真夏のような暑さが続いて、
秋がどんどん短くなっているように思います。
今年も9月はまだ夏の空気。
夕方になっても気温が下がらず、
外を歩くには汗だく…
ようやく秋の散歩が気持ちいい季節になってきて、夕方の空に秋の色が見えるようになりました。
昨日はその涼しさに誘われて、休日の夕方、久しぶりに外を歩きました。
沈む夕日と、風の気持ちよさ。
一歩ずつ進むたびに、夏の間に忘れていた感覚が戻ってくるようで、
“歩ける季節”が戻ってきたことが、ただ嬉しかったです。
また明日も歩こう👣⸒⸒
歩いてますか？
毎日の歩数で、心も体も整える習慣
毎日の生活で、どれくらい歩いていますか？
歩くことは健康だけでなく、心の安定にも影響します。少しの距離でも意識して歩く習慣を作ることが、心も体も整える第一歩です。
歩くことが心にもたらす効果
- ✅ ストレス軽減：リズムよく歩くことで気分が落ち着きます
- ✅ 集中力アップ：血流が促され脳も活性化
- ✅ 気分改善：軽い運動で幸せホルモンが分泌されます
今日からできる簡単ウォーキング習慣
- 👣 通勤・通学の道を少し遠回りして歩く
- 👣 エレベーターではなく階段を使う
- 👣 買い物は徒歩で行ける範囲にする
ツールの活用例
アップルウォッチや歩数計を使うと、自分の歩数が見える化できてモチベーションアップに。目標を設定して少しずつ増やしていくのもおすすめです。
まとめ
歩くことは誰でも簡単に始められる健康習慣です。まずは今日、少しだけでも歩いてみませんか？
毎日の歩数を意識することで、心も体も整えていきましょう。
📝 大阪府の「子ども・若者 食費支援事業」【第4弾】
郵便受けのぞいたら、
また今年もありがたい支援が🥹
またもらえるそうです！！お米！！
4回目😳
しかも今年は増額ってー🥹🙌🏻
そして、今調べて知ったのですが、
大学生も対象になったそうです😳
🎒 ① 18歳までの子ども & 妊娠中の方（第4弾）
📅 申し込み期間：2025年6月2日（月）〜9月1日（月）
💰 もらえる額：7,000円相当
🎓 ② 19〜22歳の大学生・若者向け（別枠）
📅 申し込み期間：2025年9月16日（火）〜12月16日（火）
大学生まで対象なの知らなかった…😳
これはかなりありがたい取り組みですね！😳
🍚 重要：もらえるのはなんでも使える「Pay」じゃありません！
ここ、勘違いしやすいポイント！
もらえるのは、
大阪府専用アプリ『お米PAY』に付与される“お米専用ポイント” です。
📱アプリはこちら：
https://apps.apple.com/app/id1576517852
つまり…
❌ コンビニやスーパーで何でも買える → 使えない
❌ 𓏸𓏸Payで支払い → できない
✅ お米（対象店舗に限る）にしか使えません！
なのでお米買うときは
“お米だけ別会計” にする必要があります。
レジでは
「お会計2回にわけますね！」と言われます🌾
さらに、買いに行くのも大変ですよね！
オンラインから商品を選ぶと、
お米以外にも離乳食や食品詰め合わせなど色んなものから選べて郵送してもらえます😊
送料込で7,000円なので、買いに行けたら
きっとスーパーに行くのが1番お得👀
📌 今年（第4弾）はここがポイント！
✔ 支援額が 5,000円 → 7,000円に増額
第4弾から大幅UP✨
物価高に対応してくれている感じがする…
本当にありがたい🥹
✔ 受け取りはアプリで完結
郵送受け取りではなく、アプリにポイントがチャージされるスタイル。
✔ 妊娠中の方も対象
母子手帳の確認が必要。
✔ 大学生向け枠は期間がずれてる
高校生と大学生で申し込み時期が違うので注意⚠️
📅 過去の「第1〜第4弾」受付期間まとめ（検索需要◎）
毎年の受付期間を調べて簡単に一覧にしました👇
※ブログの冒頭に置いても強いです！
第1弾（2023年）
受付：2023年6月1日〜8月31日
支給：5,000円
第2弾（2023年）
受付：2023年9月1日〜12月15日
支給：5,000円
第3弾（2024年）
受付：2024年1月9日〜3月4日
支給：5,000円（増額検討期）
第4弾（2025年）
● 子ども向け：2025年6月2日〜9月1日
● 大学生向け：2025年9月16日〜12月16日
支給：7,000円に増額！
🧾 申し込みに必要なもの
- 氏名・住所
- お子さんの生年月日（もしくは妊娠週数）
- マイナンバー確認
- アプリ（お米PAY）のインストール
紙の申請は不可で、スマホからのみです📱
💡 実際どれくらいお得なの？
7,000円分のお米がタダでもらえるので、
家計の食費がほんとに助かる…！！
しかも受け取り方も簡単で、
お米を買うときにアプリを提示するだけ。
わが家でも、
去年は本当にありがたく使わせてもらいました🍚✨
📝 まとめ
- 大阪府の食費支援は 毎年ほぼ継続して実施
- 今年（第4弾）は 7,000円に増額
- 大学生向けも別期間で実施
- 「𓏸𓏸Pay」ではなく お米専用ポイント
- お米を買うときは 別会計しないと使えない
- アプリは事前インスト必須
これは完全に “もらわないと損” の制度 なので、
対象の方は忘れず申し込みをしておくのがおすすめです🙌🏻✨