10年先も20年先も
今日は中秋の名月でしたね🌕
9月の終わりごろから「もうすぐだな」と
この日をずっと楽しみにしていました。
お昼の仕事が少し忙しかったけれど、
朝のうちに“月専用カメラ”をしっかり充電して、
夜になって自分で月の写真を撮りました📷
離れた場所に住んでいるお友達に、
「同じ月を見てるね」とメッセージを送りました。
遠くにいても、空の下でつながっている気がして、
なんだかうれしかったです。
実は、今日は満月ではなかったみたい。
本当の満月は明日かな。
でも、中秋の名月をカメラに収めて、
そのあと2時間、ウォーキングをしながら
ずっと月を眺めていました。
静かな夜道に月の光が降りて、
心がすっと落ち着くような、
やさしい夜でした🌕
日曜日の朝は、毎週歩くようにしています。
朝の空気が少しひんやりしはじめて、
風の中に季節の移り変わりを感じます。
静かな道を歩いていると、
頭の中も少しずつ整っていくようで、
この時間がとても好きです。
今日は、夕方になってもまた歩きに出ました👣⸒⸒
気持ちのいい季節、
歩かないともったいないなって思って😊
夕焼けの道を感じながら、
「気持ちよく歩けるって、いいな」と
しみじみ感じた日曜日でした。
今年の夏は本当に暑かったですよね。
毎日、熱中症警戒アラートが『危険⚠️』になっていて、
屋外での運動はもちろん、活動そのものを控えてくださいと注意が出ていました。
歩きたくても、この暑さでは外に出られなくて、
「今日も歩けないな」と思う日が続きました。
日が沈んでから歩くか、朝の4時に起きるかしかなかったけれど、
夜になっても熱帯夜が続いていたし、早起きもなかなかできなくて——
気づけば、外で気持ちよく歩ける時間がずっと遠ざかっていました。
私が子どもの頃は、秋といえば9月からだと思っていました。
夜になると虫の音楽会が始まって、
朝の空気が少しひんやりしてくる頃。
そんな“秋のはじまり”を感じる季節でした。
でも今は、9月になっても真夏のような暑さが続いて、
秋がどんどん短くなっているように思います。
今年も9月はまだ夏の空気。
夕方になっても気温が下がらず、
外を歩くには汗だく…
ようやく秋の散歩が気持ちいい季節になってきて、夕方の空に秋の色が見えるようになりました。
昨日はその涼しさに誘われて、休日の夕方、久しぶりに外を歩きました。
沈む夕日と、風の気持ちよさ。
一歩ずつ進むたびに、夏の間に忘れていた感覚が戻ってくるようで、
“歩ける季節”が戻ってきたことが、ただ嬉しかったです。
また明日も歩こう👣⸒⸒
毎日の生活で、どれくらい歩いていますか？
歩くことは健康だけでなく、心の安定にも影響します。少しの距離でも意識して歩く習慣を作ることが、心も体も整える第一歩です。
アップルウォッチや歩数計を使うと、自分の歩数が見える化できてモチベーションアップに。目標を設定して少しずつ増やしていくのもおすすめです。
歩くことは誰でも簡単に始められる健康習慣です。まずは今日、少しだけでも歩いてみませんか？
毎日の歩数を意識することで、心も体も整えていきましょう。